男性の不妊を改善する栄養素【 part２】｜アルギニンはすごい！男性不妊症への効果
みなさん、こんにちは＾＾。
ママミーツベビ院長の小菅一憲（カズ先生）です。
さて、今日も前回に引き続き、男性の不妊を改善する栄養素として「アルギニン」のお話をしたいと思います。
アルギニンは、アスパラギン酸とグルタミン酸によって体内でも合成できるアミノ酸ですが、外傷や感染時などには体内合成量が減少するので、「準必須アミノ酸」という位置付けでした。
前回は「アルギニン」の働き全般についてお話しましたが、今日はその特筆すべき「アルギニン」の男性不妊症への効果をお話したいと思います。
前回の「アルギニン」について書いた記事はこちら↓
アルギニンは精子の数と運動性を改善させる！？
男性の精液の８０％はアルギニンでつくられていますので、たしかに男性の妊娠力には必須の栄養素と言えそうですね＾＾。
アルギニンに対する研究では・・・
精子の数や運動性を増加・活性させる作用
インポテンツ（ED）の改善作用
これらの偉大なパワーを持っていると証明されています＾＾。
実際に、男性不妊患者にアルギニンを1日〜4,000mg摂取してもらったところ、その半数に精子の数の増加が見られ、30%の患者が妊娠をしたそうです。
また精子の運動性が低かった患者が、アルギニンを1日2,000mg摂取したところ、25人中21人に運動性の改善が見られ、そのうち6人が妊娠を成功させました。
これは、明らかに「アルギニン」を摂ることで、男性の精子の数を増やし、精子の活動性を増加させることがわかります。
この背景には、精子の構成成分ということはもちろん、精子の成熟に必要な成長ホルモンの分泌を促すこと、そして精子の運動性に重要なポリアミンを生成することが関連しています。
アルギニンとインポテンツ（ED）について
また、一方、インポテンツについてですが、ED患者15人に、アルギニンを1日約3,000mg、2週間摂ってもらったところ、40%の患者に勃起力と性交率
にが改善することがわかりました。ただ、これに関しては、摂取量が半分の1,500mgにするとEDの改善は見られなかったそうです。
その他の研究でもアルギニンを摂った群で、有意なED改善の結果が見られています。
勃起は一酸化窒素（NO）が生成され、その刺激によって血管が拡張し陰茎（海綿体）に入る血液量が増加して起こります。
EDは、老化・糖尿病・高血圧・高脂血症・肥満・喫煙・ストレスなどの要因により、勃起をコントロールする神経系・血管
系・内分泌系（男性ホルモン低下など）に異常が起こることで一酸化窒素生成量が減少し、血管が拡張しにくくなることで
発病すると考えられています。
前回もお話しましたが、「アルギニン」は一酸化窒素の合成に関わっています。
インポテンツ改善にもかなりの有効性があることがわかります。
アルギニンには、それ以外にも前回お話したような免疫力UPに関わる働き、糖尿病における血糖コントロール改善、コレステロール抑制、老化抑制などの効果があります。
どのテーマも、男性には魅力的な効能ですよね。
アルギニンは、精力さらには多くの中年男性が陥りやすい生活習慣病の予防にも貢献してくれそうです＾＾。
ちなみに実は、女性の不妊症にも効果があると言う報告もあります。
アルギニンには、女性の子宮内膜を厚くする作用、卵母細胞・胚の増加による妊娠促進効果、妊娠高血圧の予防効果などの女性にも嬉しい効能があることが知られています。
さて、アルギニンが多く含まれるオススメ食材として、ゴマとひまわりの種というお話をしましたが・・・
単純ヘルペスなどになりやすい方は「アルギニン」がヘルペスウィルスの増殖を促すので、摂取には注意する必要があります。
もしそういった心配がない方は、アルギニンを摂って「男性力」上げていきましょう！＾＾。
カイロプラクター/アプライドキネシオロジスト
小菅一憲
ママミーツベビ｜不妊ケア専門 カイロプラクティック＋栄養療法
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