今日は「お宮参り」に行った時のお話です。

お宮参りとは、生まれてきた赤ちゃんが元気に健やかに成長することを願って、近くの神社などにお参りをすることで、通常産後１ヶ月頃を目安にお参りします。ただし産後１ヶ月にこだわらずに、お母さんの体調や赤ちゃんの体調を考慮した日にちで良いと言われています。
確かに真夏日だったり、雪が降っている日などはお母さんや赤ちゃんにも負担がかかるので、行くだけでも大変ですよね。

ちなみに、男の子の場合は生後３１日目、女の子の場合は生後３２日目に行くのが正式な日にちだそうですが（地域によって多少異なります）、生後６ヶ月くらいまでには行ければ良いそうですよ。
なのですぐに行けなかったとしても心配いりません。

産後２ヶ月頃にお宮参りへ

私がお宮参りに行ったのは産後２か月頃でしたが、正直言うと産後１ヶ月の頃は、全然行けるような状態ではありませんでした。外が寒いというのもありましたが、何よりもまだまだ自分の身体が復活できていない状態。
お恥ずかしながら、お化粧をするのも久しぶりでした＞＜

私は洋装で済ませましたが、きちんと着物を着ているお母さんを見ると感心してしまいます（汗）
やはり若さでしょうかね〜。

１ヶ月検診の時と同じで、授乳の時間が重なったりぐずったりしないか冷や冷やしていましたが、親の心配をよそにおとなしくしてくれていました。実際に式が始まり祝詞をあげてもらっている間は、ぐずりもせずにずっと寝ていてくれました！！

よく考えたら赤ちゃんは泣くことが仕事なので、もし泣いてしまってもそこまで心配することないですよね。
しかもまだまだ１日のほとんどは寝ている状態。
初めてのことで色々と心配になってしまいますが、案外なんとかなってしまうものです。

無事に終えることができて、お参りの後は主人の実家で美味しい食事を頂きました〜。
普段はずっーと子供の世話ばかりしてるので、今日はみんなにお任せして私はゆっくりと食事ができました（笑）

お陰様で現在も元気にすくすくと成長しています！！

薬剤師
小菅美保

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妊娠が判明してから、もちろんのこと海に入るのはお休みしていました。
安定期に入ったら復活しようかなぁ・・・とも思いましたが、いざ安定期に入るってみるとやはり不安で、もしもの事を考えてお休みしました。
年齢の事もあってか、色々な事にシビアになっていたかもしれませんね。

産後初の海は千葉北にあるポイントへ

「床上げ」という言葉があるように、通常産後１ヶ月くらいで体調が戻ってくるはずなのですが、私の場合は２ヶ月くらいかかりました。２ヶ月経って、ようやくやる気が出てきたかなという感じで、本格復帰は正直なところまだまだ先でした（汗）

年ですね〜

でもそんな時に、主人から「そろそろ気晴らしに海に入ったら？」と言われびっくりしました。体力も全然戻っていなくて、自分的にはまだまだ先かなぁと思っていたからです。

産後どのくらい経ってからスポーツ等をやって良いのかわからなかったので、一瞬迷いましたが思い切って海に入ることにしました。

でもまだまだ寒い３月。
寒いんですよ〜。水の中も着替える時も！
最初は緊張しましたが、久しぶりの海にちょっと感動。
結局、体力が持たず３０分で海からあがってしまいました。

とほほです・・・

着替えも大変！！
すっかり筋肉が落ちていて、ウエットスーツの着脱が一人ではできず主人に手伝ってもらいました。体重は増えているのに、体力が落ちているって情けないですね＞＜
でも３０分だけでも海に入れてよかったです。海の後は身体もスッキリでしたよ〜。

今後も、無理せずに少しづつ体力を戻していきたいと思います。

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産後に初めて赤ちゃんと外出するのは、ほとんどの方が１ヶ月健診なのではないでしょうか？
私もその一人で、子供と一緒に初めて外出するのが１ヶ月健診でした。

正直ドキドキです。。。

とにかく心配だった「１ヶ月健診」

１ヶ月健診の時に、何を持っていけばいいのか、何を着させて行けばいいのか、授乳の時間が重ならないか、、など全てのことがとにかく心配でした。オムツの数も２〜３時間の外出だったら数個で十分なのに、とにかく沢山持って行きました（笑）

しかも息子は１月生まれだったので２月の気温は寒い！
外に出たら死なないかな・・・とか、転んで落とさないかなとか、今思えばよく分からない心配してましたね。

でもやっぱり、一番の心配はこの１ヶ月間できちんと成長しているかどうか・・・。

たまたま同時に健診だった赤ちゃんが、とっても大きくて息子の３倍くらいあるように見えました（笑）！
息子は小粒でしたが、ちゃんと体重も増えていて身長も伸びていたのでホッと一安心でした。先生によると赤ちゃんの体重が１日２５〜３０g増えていれば問題がないそうです。
（でも後々、助産師さんの話によると体重が増えていれば良いのではなく、おしっこが１日８回以上出ていれば問題がないということがわかりました・・・）

その他、健診では足の動きやお腹の調子なども診てもらいましたが、問題はありませんでした。

でも、、安心して気が抜けてしまったせいか、質問したかったことを先生に聞くのをすっかり忘れてしまったのが後悔でした><

きっと２人目の子供だったらここまでの心配はないと思うし、もっとスムーズなのかなと思いますが、１人目だったので何にせよ全てが初めてでとにかく心配でしたね。

きっと皆さんもそうなのかなと思います。
何はともあれ無事に１ヶ月健診が終わって安心しました。

お陰様で現在もすくすくと成長しております！！

薬剤師
小菅美保

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私が出産した病院では、「カンガルーケア」といっての産後すぐに赤ちゃんを胸に抱いて肌と肌を触れ合いさせるということを行っている病院でした。
まさしくカンガルーがお腹の袋に赤ちゃんを入れて育てる様子と同じなので、そこからカンガルーケアという名前が由来しています。

「カンガルーケア」は良いことづくし？！

カンガルーケアの利点は、肌と肌を触れ合うことによって、お母さんの母性が目覚めると同時に母乳の分泌を促してくれることがあります。また赤ちゃんにとってもカンガルーケアをすることによって体温や呼吸が安定して、感染症のリスクも減少してくれるのでお互いにとって良いことづくしなのです。

ただし逆の意見もあり、カンガルーケアで赤ちゃんに事故のリスクが高まることがあるので、やらない方が良いという人もいますが、私個人的には経験したからこそやったほうが良いと思いました。

私の場合は子供が２５００g弱で生まれてしまったので、生まれてからすぐに保育器への移動となってしまいました（涙）
あと数グラム多かったらそのようなことはなかったので、その境目は本当に難しいところなのではないかと思います。

そのためカンガルーケアができたのは、赤ちゃんの呼吸が安定した頃の２日後でした。
それまでは、保育器のケースの外側から頭を撫でたり、身体を触ったりすることしかできなかったので、カンガルーケアができた時は「感動」の一言でした＾＾

会話はできないものの、抱っこした時に「なんでもっと早く抱っこしてくれなかったの？」
と子供の心から私の中に入ってきました。見えないはずなのに、頑張って私の顔を見ようとしてくれたり。

もう涙・涙・・・です。

そんなこんなで一人でふけっている時に限って、看護師さんが様子を見にきたりして（笑）

終わってからは、言葉では言い表せないほど嬉しかったですね。
普通に母子同室で育てている方は、ここまでの感動はないのかなと思います。

私の場合は面会時間も決まっていて会える時間が限られていたので、人一倍感動したのかもしれません。
カンガルーケアのことはこのとき知りましたが、私はやってみて良かったと思っています。
賛否両論あるかと思いますが、親子の絆が一層深まった気がしました。

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小菅美保

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妊娠をすると色々なことが気になってくると思いますが、私は妊娠をした時「水銀を含むお魚」に注意をして食べていました。以前、毛髪ミネラル検査で体内の水銀の数値が高かったこともあり尚更でした。
現在では厚生労働省でも発表しているくらい、妊娠中の水銀摂取量には注意が必要なのです。

人間の脳はほとんどが脂肪からできており、水銀は脂肪に蓄積する傾向があります。
大人の場合は排泄機能が整っていますが、胎児は排泄機能や血液脳関門が未発達なため蓄積しやすく、脳に障害が起こり自閉症となることがわかっています。

ただし、大人の場合でもうまく排泄できなかったり、毎日のように食べていると水銀が体内に溜まってしまい副腎疲労の症状が出てしまうことがあるため注意した方が良いでしょう。副腎疲労になると身体がだるくなったり、うつ症状が出たりアレルギーになったりすることもあります。
自分がどのくらい水銀が体内に溜まっているか気になる方は、毛髪ミネラル検査をお勧めします。
私は検査をやってみて思いの外、数値が高かったことにびっくりしました＞＜

「水銀」を含む魚は何がある？

では、どのような魚に水銀が含まれているかご紹介していきたいと思います。

食物連鎖という言葉を聞いたことがあると思いますが、小魚を中型の魚が食べて、中型の魚を大型の魚が食べる、、、結果的に大型の魚には一番水銀が多く含まれることになります。

注意しなければいけないのがこの「大型の魚」。
マグロ類やサメ類、鯨類等の大型魚は注意が必要で、１週間で食べれる量が決まっています。
また大型でなくても水深２００m程のところに住むキンメダイやクロムツ、ユメカサゴなどの深海魚類は、水銀を多く含むので注意が必要です。あまり食卓に並ぶことが多くないと思いますが、バンドウイルカやコビレゴンドウは妊娠中は食べないほうが良いでしょう。

ただし、お魚は妊娠中の胎児の成長にとても大切なたんぱく質となるので、バランスよく食べるのが重要になってきます。サバやサンマ、イワシ、アジなど、そこまで大きくないお魚は通常通り食べても大丈夫なので、全部ダメという訳ではないので安心してくださいね。

お魚はDHAやEPAを含み、アレルギーを抑えたり、血管障害を予防や免疫を高めたりするのでむしろ食べたほうが良いと思います。
私はタンパク源としてサプリメントでも摂っていました。それくらいたんぱく質は重要なのです。

妊娠中はつわりなどがあると食事が偏ってしまいがちですが、安定期になると食欲も出てくると思うので、赤ちゃんのことも考えつつバランスの良い食事をするように心がけてくださいね。
もし食事だけでは栄養が心配な方はサプリメントで補うのも良いと思いますよ。
どのようなサプリメントを摂ったら良いか気になる方はご相談ください。

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みなさん、妊娠週数の数え方をご存知ですか？
実を言うと自分が妊娠するまでは、何とな〜くしかわかっていませんでした＞＜
案外そのような方も多いのではないのかな？と思います。

今日はそんなお話をしようと思います。

妊娠週数の数え方と計算方法

十月十日(とつきとおか）と耳にしたことがあると思いますが、妊娠期間は約１０か月間。

数え方としては、最後に来た生理の１日目が「妊娠０日」になります。
妊娠がわかる頃は２か月目くらいになるので、実際には妊娠１か月頃は妊娠をしていません。

また２８日を妊娠１か月分とし、２８０日目が妊娠予定日になリます。
この時、通常の１か月とは日数が異なるため、間違えないようにしてくださいね。

十月十日は、妊娠１０か月と１０日目を意味しているのですが、２８日を１か月とすると日数があいませんよね。この場合は３０日を１か月としており、”満”ではなく”数え”での数字となっているので、３０日×９か月＋１０日＝２８０日と計算しています。

では妊娠２８０日はいつなの？と思いますよね。
簡単な計算方法があるのです。

出産予定日は最終月経の開始日をもとに決まってくるのですが、何月になるのかは最終月経の月から「ー３」をします。もし引けない場合は「＋９」をします。
何日になるのかは、最終月経の日に「＋７」をします。

例えば、これは私の例なのですが

最終月経開始日：５月１６日
⇨出産予定日（５−３）月（１６＋７）日＝２月２３日でした。

あくまでも予定日でその日に必ず生まれるわけではないので、目安として考えていれば良いと思います。
私なんて１か月も早く出産してしまったのですから・・・

それでも元気すぎて本当に困ってます（笑）

いかがでしたか？
知っていそうで知らなかったのではないでしょうか？
案外簡単に出産予定日を計算することができます。是非参考にしてみてくださいね。

薬剤師
小菅美保

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妊娠中にいつも心配していたのが、パソコンや携帯の電磁波。
私は仕事で毎日パソコンを使用していたので、胎児が羊水で覆われているとはいえ、電磁波の影響を常に心配していました。電磁波は目に見えないのでなおさらです。

胎児への電磁波の影響

心配だったので調べてみると、赤ちゃんの頭蓋骨や皮膚は大人よりも薄いため、電磁波の影響を受けやすく、将来小児白血病や脳腫瘍になる確率が上がってしまう事がわかりました。
その結果死亡率も上がってしまうそうです＞＜

これは怖い！

しかも電磁波はパソコンや携帯からだけでなく、炊飯器、ドライヤー、電気毛布、ホットカーペット、電子レンジなど電化製品のありとあらゆるものからも出ているんです。
パソコンと携帯しか心配していなかった無知な私。ちょっと反省です（汗）

そうなるとこのご時世、電磁波のない生活はほとんど皆無に等しいですよね・・・

ただ、電磁波は離れれば離れるほど影響を受けにくくなるので、少しでも遠いところに居れば防げるのですが、パソコン中はどうにも離れることなんて出来ません。。。

そんな時に出会ったのが、電磁波をカットするひざ掛け。

裏はこんな感じ。

オーガニックコットンだったので即買いでした（笑）

パソコン中や携帯を使用している時は、とにかくお腹回りをカバーしていました。
正直なところ、どのくらい電磁波をカットできているのかはわかりませんが（店員さんは１００％カットすると言っていました。。。）使用しないよりは安心感が持てました。

また電磁波は身体に溜まっていく一方なので、いかに身体から放電をするのかがポイントになってきます（妊娠中でない方もそうです）。
例えば海に入ったり、素足で砂浜を歩いたりするのも放電してくれます。

以前、素足で泥だらけで田植えの体験を行ったのですが、それも放電していると農家さんが言っていました。

要は自然と触れ合うことが大事なんですね。
私の場合、ラッキーなことに海によく行っていたので放電はバッチリでした＾＾

私は、高齢ということもあり妊娠中は色々なことが心配になっていました。
特に電磁波は目に見えないのでどのくらい影響があるのかわからなかったので、少しでも安心ができるように工夫しながらマタニティーライフを送っていました。

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小菅美保

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妊娠をした時に感じた性別はズバリ「男の子」！

直感は当たるもので生まれてきた子は男の子でした。

私は早く性別が知りたかったのですが、性別が判明したのは８ヶ月の時。
早い人だと４か月頃からわかると聞いていたので、本当に長い長い８ヶ月でした〜。

性別の判明には、経膣エコーか腹部エコーを使用するのですが、赤ちゃんが小さい時（１２〜１６週位）は子宮により近い経膣エコー使用し、赤ちゃんが大きくなると腹部エコーに切り替わってきます。

なぜ８ヶ月までわからなかったのかというと、経膣エコーで見ていてもおちんちんの部分が隠れて見えなかったり、経膣エコーを毎回健診でやらなかったり、、とタイミングが悪かったのです＞＜

最終的に先生に「性別って教えましたっけ？」と言われてようやく聞くことができました。
すごく軽い感じで・・・汗

でも男の子のつもりで準備をしていたので、もし女の子と言われたら心の切り替えが難しかったと思います。

あとはお腹の形でも性別がわかると言われていて、妊娠中にお腹が全体的にふっくらとすると”女の子”で、とんがった形になると”男の子”だそうです。

ちなみに私のお腹の形はバッチリ前にとんがっていました。
同じ人間なのに性別でお腹の形が変わるなんて不思議ですよね〜

みなさんは妊娠したら性別を知りたいですか？それとも産まれてくるまで知りたくないですか？
私は性別がわかった方が準備が進めやすいので、知りたい派でした。

８ヶ月までわからなかったので、カイロプラクティックの検査で性別がわかれば良いのになぁと思う今日この頃でした＾＾

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妊婦健診に行くたびに赤ちゃんが育っているのかドキドキするのですが、妊娠6ヶ月の時に先生にエコーを見ながら「逆子ちゃんですね〜。」と言われました。

”逆子”と言われるとちょっとびっくり＞＜

でも先生は「今は逆子でも大丈夫ですよ。まだ小さいのでお腹の中でグルグル回っている状態だから、今は逆子でも心配は入りませんよ。」と言って下さいました。
確かに大きさはまだまだ小さいので気にする必要はなかったのですが、やっぱりちょっと心配。。

そのことをかず先生に相談をしたら、カイロプラクティックで逆子の施術ができると言われたので受けてみました。
施術は”頭蓋施術”と言って、頭の頭蓋を押していました。（何をどう押したのかはわかりませんが・・・汗）

子宮と頭蓋が繋がりがあるなんて不思議ですよね〜。
いつも思うのですがカイロプラクティックの施術を受けていると、どうしてそことそこが繋がっているの？！と思うことばかりです。
でも施術後は不思議と良くなっているのですよね。
それともかず先生がゴッドハンドなのでしょうか（笑）？！

少し話が逸れてしまいましたが、施術の効果があったのか次の健診では逆子は治っていました。
ホッとしました〜。
もし逆子で悩んでいる方がいましたら是非ご相談くださいね。
かず先生がしっかり診てくれますよ＾＾

※ちなみに写真は妊娠８か月の時の写真です。

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妊娠４ヶ月の後半頃から、寝ている時にふくらはぎがつって目が覚めるようになりました。

最初は妊娠しているから仕方がないのかな、、、とあまり気にしていなかったのですが、頻繁につるようになり睡眠の妨げにもなってきたので、かず先生に診てもらいました。

そうしたら、やはり妊娠が原因でした＞＜

私の場合、お腹の中の赤ちゃんの頭の位置が私の右足側にあり、子宮も下垂していたため右足の股関節がつまっていたのです。そのため右足がむくんでしまい、それが原因でふくらはぎがつってしまったとのことです。。

早速カイロプラクティックの施術をしてもらったら、むくみがなくなりスッキリ！！

妊娠中に足がつってしまう方はむくみが原因かもしれません。
私のように股関節がつまっている可能性があるかもしれないので、気になる方は是非ご相談くださいね。
かず先生の施術でスッキリしますよ〜。

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