男性の不妊を改善する栄養素【 part2】|アルギニンはすごい!男性不妊症への効果

額をくっ付けてこれから愛し合うカップル|不妊・マタニティケアHP

みなさん、こんにちは^^。

ママミーツベビ院長の小菅一憲(カズ先生)です。

 

さて、今日も前回に引き続き、男性の不妊を改善する栄養素として「アルギニン」のお話をしたいと思います。

 

 

アルギニンは、アスパラギン酸とグルタミン酸によって体内でも合成できるアミノ酸ですが、外傷や感染時などには体内合成量が減少するので、「準必須アミノ酸」という位置付けでした。

前回は「アルギニン」の働き全般についてお話しましたが、今日はその特筆すべき「アルギニン」の男性不妊症への効果をお話したいと思います。

 

前回の「アルギニン」について書いた記事はこちら↓

 

 

 

 

アルギニンは精子の数と運動性を改善させる!?

 

男性の精液の80%はアルギニンでつくられていますので、たしかに男性の妊娠力には必須の栄養素と言えそうですね^^。

 

アルギニンに対する研究では・・・

精子の数や運動性を増加・活性させる作用
インポテンツ(ED)の改善作用

これらの偉大なパワーを持っていると証明されています^^。

 

 

実際に、男性不妊患者にアルギニンを1日〜4,000mg摂取してもらったところ、その半数に精子の数の増加が見られ、30%の患者が妊娠をしたそうです。
また精子の運動性が低かった患者が、アルギニンを1日2,000mg摂取したところ、25人中21人に運動性の改善が見られ、そのうち6人が妊娠を成功させました。

これは、明らかに「アルギニン」を摂ることで、男性の精子の数を増やし、精子の活動性を増加させることがわかります。
この背景には、精子の構成成分ということはもちろん、精子の成熟に必要な成長ホルモンの分泌を促すこと、そして精子の運動性に重要なポリアミンを生成することが関連しています。

 

 

 

 

アルギニンとインポテンツ(ED)について

 

また、一方、インポテンツについてですが、ED患者15人に、アルギニンを1日約3,000mg、2週間摂ってもらったところ、40%の患者に勃起力と性交率
にが改善することがわかりました。ただ、これに関しては、摂取量が半分の1,500mgにするとEDの改善は見られなかったそうです。
その他の研究でもアルギニンを摂った群で、有意なED改善の結果が見られています。

勃起は一酸化窒素(NO)が生成され、その刺激によって血管が拡張し陰茎(海綿体)に入る血液量が増加して起こります。
EDは、老化・糖尿病・高血圧・高脂血症・肥満・喫煙・ストレスなどの要因により、勃起をコントロールする神経系・血管
系・内分泌系(男性ホルモン低下など)に異常が起こることで一酸化窒素生成量が減少し、血管が拡張しにくくなることで
発病すると考えられています。

前回もお話しましたが、「アルギニン」は一酸化窒素の合成に関わっています。
インポテンツ改善にもかなりの有効性があることがわかります。

 

 

アルギニンには、それ以外にも前回お話したような免疫力UPに関わる働き、糖尿病における血糖コントロール改善、コレステロール抑制、老化抑制などの効果があります。
どのテーマも、男性には魅力的な効能ですよね。

アルギニンは、精力さらには多くの中年男性が陥りやすい生活習慣病の予防にも貢献してくれそうです^^。

 

さて、アルギニンが多く含まれるオススメ食材として、ゴマとひまわりの種というお話をしましたが・・・
単純ヘルペスなどになりやすい方は「アルギニン」がヘルペスウィルスの増殖を促すので、摂取には注意する必要があります。

もしそういった心配がない方は、アルギニンを摂って「男性力」上げていきましょう!^^。

 

カイロプラクター/アプライドキネシオロジスト
小菅一憲

ママミーツベビ|不妊ケア専門 カイロプラクティック+栄養療法
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男性の不妊を改善する栄養素【 part1】|草食男子のアルギニン不足

ベットに横たわって肩を組む男女|不妊・マタニティケアHP

みなさん、こんにちは^^。

ママミーツベビ院長の小菅一憲(カズ先生)です。

 

今日は、私の行なっている内臓生体力学でも男性の妊娠力をあげるための栄養素として代表的な「アルギニン」について、お話させていただきます。

 

アルギニンは、天然に存在するアミノ酸の一つです。

アルギニンは、体内では「グルタミン酸」から「オルニチン」や「シトルリン」を通して合成されます。
「シトルリン」は解毒でも有名なアミノ酸ですが、腎臓においてこの「シトルリン」から内因性に産生されるのが「アルギニン」です。
実際には体内でも合成されるので、非必須アミノ酸とされていますが、外傷や感染時などには体内合成量が減少するので、条件付き必須アミノ酸と言っても良いでしょう。

体内では、どのような働きを持っているかというと、まずタンパク質合成に重要なポリアミンや核酸の前駆物質であるということ、そして脳下垂体に作用して、成長ホルモンやプロラクチンの分泌を促進することでタンパク質合成を加速させる働きを持っています。
また、ポリアミン合成が促進されることで、リンパ球の成長や活性化が促され、免疫力を活性化させると言った意味では疑いのない「アミノ酸」です。

 

前回の「男性の不妊を改善する栄養素」について書いた記事はこちら↓

 

 

 

 

現代人はアルギニンが不足しているのか!?

 

今日のタイトルからもわかるように、アルギニンは「男性の妊娠力」を高めるアミノ酸としても知られています。

実は、免疫力以外にも数ある働きを持っている「アルギニン」。

具体的には・・・

 

成長ホルモンの合成
コラーゲン、エラスチン、血液に含まれるヘモグロビンの合成
精液の合成(精液の80%はアルギニン)
アンモニアの代謝
クレアチンの合成
インスリンとグルカゴンの合成
一酸化窒素(NO)の合成

 

こんなに多くの働きを持っているんです^^。

 

精液の80%は「アルギニン」ということを考えると、確かに男性の妊娠力をあげそうですよね!
実際にアルギニンは、精子の数を増やし、精子の活動性を高めると言われています。

また、先ほど紹介したblog記事の中でも書きましたが、精子のアルカリ性を高めてくれて、女性の膣内(酸性)を進んでいくのにもまさに大切な栄養素です。
アルギニンが少なければ、精子も卵子を探す旅の途中で力尽きてしまうというわけです。

 

このアルギニンが不足すると・・・

傷が治るのが遅い
毛が抜ける
肌のかぶれ
蕁麻疹
慢性的な便秘
情緒不安
頭痛
脂肪肝

と関係すると言われますが、こう考えていくと現代人にありがちな症状でもありますね。

 

男性の女性化や、男性の精力が減少していると囁かれたり、草食男子などという言葉が出てくるのには、もしかしたら「アルギニン」不足もあるのかもしれませんね。

アルギニンは、お肉、お魚、大豆などのタンパク食材以外にも、ひまわりの種、ゴマ、玄米、カカオ、チーズ、アボカド、ビール酵母などに含まれます。
タンパク質の食材自体は日常的によく食べるものだと思うので、もし不足しているとすると、そのタンパク質を細かく分解するための胃腸の消化吸収力(とくに胃酸の分泌)が落ちているということも考えられます。

ちなみにアルギニンのもっともお勧め食材は、ひまわりの種やゴマです。

 

妊活をしているご夫婦の男性の方。
是非、アルギニンの豊富な食材、食事に加えてみてくださいね。

 

カイロプラクター/アプライドキネシオロジスト
小菅一憲

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