高齢妊娠と出産【 part１】｜妊娠中と産後のカイロプラクティックケア
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みなさん、こんにちは＾＾。
ママミーツベビ院長の小菅一憲（カズ先生）です。
子育てで悩んでいる全てのママに
ビタミンベイビーの理想と現実
前回まで、栄養満点の「ビタミンベイビー」の話を２回続けてお届けしました。
ビタミンベイビーについてのblog↓
栄養がしっかり行き渡って生まれた赤ちゃんは、夜泣きもなく、母乳もしっかり飲んで、育児がとても楽。
お母さんも赤ちゃんもニコニコ。
その後も、いろんなことに興味を持ち、集中力も高く、物覚えもとても良い。
そんな夢のような「ビタミンベイビー」の話。
しかし、現実はそう簡単にはいきません。笑。
もちろん、栄養がたっぷりの赤ちゃんはそういう傾向があり、夜泣きや脳の成長具合なども栄養面が大きく関わることは確かです。
とはいえ、その子の性格もありますから、産後は少なからず大変な思いをしているお母さんも多いと思います。
今日はそんなママさんも必見です。
出産前後の骨盤ケアの広がり
最近、出産の前後にカイロプラクティックケアを受ける人が多くなってきました。
産婦人科や助産婦さんにカイロが紹介されるケースも増えてきたと思います。
またお母さん同士でも、徐々に出産前後の骨盤ケアは常識になりつつあるよう。
これは私にとっても喜ばしいことです。
なにより出産は、女性にとって人生で一番の大仕事と言っても良いでしょう。
カラダにかかる負担も大きいものです。
さて、今日はまず出産前後の骨盤の状態についてお話していきましょう＾＾。
出産前後に分泌されるホルモンが腰痛の原因に！？
出産のためのホルモン「リラキシン」
女性は赤ちゃんを出産するにあたって、産道を確保する為に、骨盤周りを緩めて広げる仕組みが働きます。
女性特有の「リラキシン」というホルモンが分泌され、関節を繋ぎ止めている靭帯や結合組織を緩めるのです。
これによりとくに骨盤の関節部分（恥骨結合や仙腸関節）が緩んで赤ちゃんが出てきやすくなります。
これは赤ちゃんを産むための身体の正常な反応ですが、このことによって、一時的に骨盤の関節は不安定な状態（ゆるい状態）になります。
これが妊娠中の腰痛の原因になったり、産後に骨盤が元に戻る際、バランスを崩してしまう原因になっています。
産後は骨盤周りに脂肪がつきやすい！？
出産前後にリラキシンは分泌されますが、産後６ケ月以降になるとこのリラキシンの分泌量が低下し、骨盤は段々と安定していきます。
通常であれば大抵の場合、産後3ヶ月～6ヶ月の間に開いた骨盤は閉じていき、妊娠前の状態に戻るのですが、骨盤の開閉がスムーズに行かない人の場合は、骨盤が閉じきらず、骨盤が開いたままの状態となってしまうことがあります。また骨盤周りの筋力の低下が原因で元の状態に戻る事が出来なくなり、そのまま骨盤が開いた状態が続いてしまう事も多くあります。
さらに、産後の骨盤のバランスの悪さが、腰痛や尿失禁等や、骨盤周りに代謝の低下による脂肪の付きやすい状態を引き起こしてしまうこともあります。
産後の不安定な骨盤を改善するカイロプラクティックケア
産後にはカイロプラクティックケアを常識に！
産後の骨盤は大きく開きます。
産後はおなかが大きくなり腹筋が伸ばされる事により、腹筋の力が大きく弱化したり、骨盤周りの大切な筋肉が弱化することも多いので、そのバランスを整えることも必要でしょう。
カイロプラクティックでは、正常に筋肉が機能できるように促す事により、骨盤が正常な位置へ戻る力の手助けを致します。
また産後に、恥骨の捻れがある方を多くみかけます。これによって足を開きずらくなったり、足を内側に向けたりするのが痛かったり、お尻の辺りが痛くなったりします。
こういった症状はカイロプラクティックの得意とするところです。
しっかりと骨盤や恥骨の捻れを取り除いて、骨盤周りの違和感をなくしていきます。
まだ関節が不安定な状態にある場合もあるので、ベルトをしてもらうこともあります。
安定するまではしっかりと固定してあげることで筋肉の負担が減ります。
個人差ありますが、安定するには３週間～4週間かかると言われているので、少し長いですが我慢ですね＾＾。
産後に副腎疲労になってしまうお母さん
出産後に悩みをかかえている人は大勢います。
出産という人生最大の大仕事を終えた女性の身体は、その方の栄養状態によってはひどく疲弊していることがあります。
とくに高齢での出産を経験した方は、大きな体力の衰えを感じているかもしれません。
産後で体調が整っていない上に、育児を中心として生活環境が大きく変わることや、育児を上手にこなさなければならない精神的ストレスもかかります。
とくに初めての育児では、大きな喜びがある反面、不安もいっぱいです。
なんで赤ちゃん泣き止んでくれないんだろう？
どうして夜寝てくれないの？。
母乳の出が悪いのかな？
こんなんでしっかりママ出来ているかな？
ママ失格じゃないかな？
いろんな不安が襲ってきます。
こういうときは、なおさら身体の調子を崩しやすくなります。
産後に「副腎疲労」になってしまうお母さんも本当に多いんです。
出産前後にカイロプラクティックケアを受けることで、骨盤のバランスを保ち、スムーズな出産、そして産後の腰痛やその他の不調の予防にもなると思います。
そして疲労状態に陥っている副腎をケアすることで、毎日元気に赤ちゃんとの生活を楽しむこともできます。
是非、産後はしっかりと骨盤と副腎のケアを受け、体調を整えましょう！
是非みなさんにも、出産にはカイロプラクティック！常識になるといいなぁと思います。
骨盤はもちろんカイロプラクティックで身体を整えることの恩恵はたくさんありますから＾＾。
今日はここまでにします。
また次回をお楽しみに〜。
カイロプラクター/アプライドキネシオロジスト
小菅一憲
ママミーツベビ｜不妊治療専門 カイロプラクティック＋栄養療法
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