産後の骨盤ケアが必要なわけ

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近年、出産の前後にカイロプラクティックケアを受ける人が多くなってきました。また産婦人科や助産婦さんにカイロプラクティックが紹介されることも増えてきて、お母さんの間でも、出産前後の骨盤ケアは常識になりつつあるようです。
これはとっても喜ばしいことだと思います。
なにより出産は、女性にとって人生で一番の大仕事と言っても過言ではありません。
カラダにかかる負担も大きいものです。
出産前後のカイロプラクティックケアは、あなたの身体に大きな恩恵をもたらしてくれるでしょう。

女性は赤ちゃんを出産するにあたって、産道を確保する為に、骨盤周りを緩めて広げる仕組みが働きます。女性特有のリラキシンというホルモンが分泌され、関節を繋ぎ止めている靭帯や結合組織を緩めるのです。これによりとくに骨盤の関節部分(恥骨結合や仙腸関節)が緩んで赤ちゃんが出てきやすくなります。
これは赤ちゃんを産むための身体の正常な反応ですが、このことによって、一時的に骨盤の関節は不安定な状態(ゆるい状態)になります。
これが妊娠中の腰痛の原因になったり、産後に骨盤がもとに戻る際、バランスを崩してしまう原因になっています。

出産前後にリラキシンは分泌されますが、産後6ケ月以降になるとこのリラキシンの分泌量が低下し、骨盤は段々と安定していきます。大抵の場合、産後3ヶ月~6ヶ月の間に、開いた骨盤は通常であれば閉じていき、妊娠前の状態に戻るのですが、骨盤の開閉がスムーズに行かない人の場合は、骨盤が閉じきらず、骨盤が開いたままの状態となってしまうことがあります。また骨盤周りの筋肉の低下が原因で元の状態に戻る事が出来なくなり、そのまま骨盤が開いた状態が続いてしまう事も多くあります。
こういった産後の骨盤のバランスの悪さが、腰痛や股関節痛、尿失禁、骨盤周りに代謝の低下による脂肪の付きやすい状態を引き起こしてしまうこともよくあることなのです。

妊娠中は、おなかが大きくなり腹筋が伸ばされる事により、腹筋の力が大きく弱化したり、骨盤周りの大切な筋肉が弱化することも多いので、そのバランスを整えることも必要でしょう。

 

ママミーツベビのカイロプラクティックでは、正常に筋肉が発揮できるように促す事により、骨盤が本来の位置へ戻る力の手助けをします。
また産後に、恥骨の捻れがある方を多くみかけます。これによって足を開きずらくなったり、足を内側に向けたりするのが痛かったり、お尻の辺りが痛くなったりします。こういった症状はカイロプラクティックの得意とするところです。しっかりと骨盤の捻れを取り除いて、骨盤周りの違和感をなくしていきます。

まだ関節が不安定な状態にある場合もあるので、ベルトをしてもらうこともあります。安定するまではしっかりと固定してあげることで筋肉の負担が減ります。

出産後に悩みをかかえている人は大勢います。育児を中心とし生活環境が変わることや、産後で体調が整っていない上に、育児を上手にこなさなければならない精神的ストレスもかかります。こういうときは、なおさら身体の調子を崩しやすくなります。
しっかりとカイロプラクティックによる骨盤のケアを受け、体調を整えましょう!
出産前後にカイロプラクティックケアを受けることで、骨盤のバランスを保ち、スムーズな出産、そして産後の腰痛やその他の不調の予防にもなると思います。

「出産前後の骨盤ケア」・・・
是非これからの常識になってほしいと思います。
何より骨盤を整えることの恩恵はたくさんありますから。

 

カイロプラクター/アプライドキネシオロジスト
小菅一憲

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